Ngực chảy xệ là tình trạng thường thấy ở phụ nữ sau sinh, khiến cho chị em mất tự tin, mặc cảm. Trong bài viết dưới đây, Thẩm mỹ viện Trung Anh sẽ đưa ra cho bạn những giải pháp dễ dàng có thể thực hiện tại nhà để có được vòng 1 săn chắc, không chảy xệ sau sinh.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ sau sinh?
Ngực của phụ nữ được gắn vào cơ bởi dây chằng, phụ nữ trong quá trình mang thai và cho con bú, tuyến sữa của người mẹ phát triển nhanh chóng và hoạt động mạnh. Kích thước và trọng lượng của bộ ngực tăng lên sẽ gây thêm sức căng cho các dây chằng, khiến chúng căng ra.
Thêm vào đó, lượng sữa lớn gây áp lực làm biến dạng mô mỡ, kích thước bầu ngực lớn làm kéo giãn các dây chằng nâng đỡ cơ ngực và căng da. Sau khi cai sữa cho con, các tuyến sản xuất sữa sẽ các co lại, vòng ngực sẽ về lại kích thước trước đó nên ngực trở nên mềm hơn và kém đầy đặn hơn so với khi còn cho con bú, dẫn đến tình trạng chảy xệ, da nhão, nhăn nheo.
Chế độ ăn uống không lành mạnh và yếu tố tuổi tác cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực bị chảy xệ sớm. Chế độ ăn uống quá nhiều tinh bột, đồ đóng hộp và sử dụng đồ có cồn có thể làm suy yếu cấu trúc da và có thể dẫn đến chảy xệ vòng ngực. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng cho thấy, phụ nữ mang thai và cho con bú ở độ tuổi 30 có nguy cơ bị chảy xệ ngực cao hơn do độ đàn hồi của ngực đã giảm.
Giải pháp cải thiện ngực chảy xệ sau sinh
Mặc áo ngực vừa vặn và có khả năng đỡ: Kích thước ngực tại thời điểm trước lúc có thai, có thai, cho con bú và sau sinh khác nhau, để hạn chế tình trạng ngực chảy xệ sau sinh, bạn nên lựa chọn cho mình áo ngực vừa vặn, đúng kích cỡ, do vậy dây chằng vòng 1 sẽ không phải nhận tất cả sức nặng khi ngực chùng xuống. Bên cạnh đó, để giữ vòng 1 không bị chảy xệ, bạn cần tập thói quen đi thẳng, ngồi thẳng, ngực hướng về phía trước, đối với những dáng đi hoặc ngồi khom người thường xuyên, ngực sẽ dễ bị chảy xệ hơn.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp phụ nữ sau sinh có được làn da khoẻ mạnh, mà còn góp phần giữ được vòng 1 không bị chảy xệ. Những thực phẩm lành mạnh giúp bổ sung collagen và giảm nguy cơ béo phì có trong các loại thức ăn như quả mọng, củ dền, trà xanh, thịt bò, thịt gà, cá, đậu, trứng, đậu phụ…Dòng thực phẩm giúp bổ sung các khoáng chất khác như vitamin C, kẽm và đồng tốt cho phụ nữ sau sinh có trong các thực phẩm như cam quýt, ổi, ớt chuông, trái kiwi, dâu tây, cam, đu đủ, bông cải xanh, cà chua, cải xoăn…
Massage vùng ngực và thực hiện các bài tập giúp săn chắc vòng 1 sau sinh: Thực hiện các bài tập massage có thể giúp ngực chống lại chảy xệ một cách tốt hơn, giúp cho quá trình tuần hoàn máu hồi sinh và hỗ trợ các mô vú trong quá trình sửa chữa và phát triển lại.
Bên cạnh việc thực hiện massage ngực, thực hiện các bài tập săn chắc vòng 1 sau sinh khi được áp dụng thường xuyên sẽ giúp giữ cho làn da săn chắc và sẽ giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể. Đồng thời, các bài tập thể dục ở mức độ nhẹ đến trung bình cũng được khuyến khích ngay trong giai đoạn thai kỳ để giúp giảm thiểu sự tăng cân không cần thiết.
Không cai sữa đột ngột: Trong thời kỳ cho con bú, ngực của phụ nữ luôn căng thẳng dẫn đến tình trạng các mô trong trạng thái mở, căng. Trong trường hợp đột ngột cai sữa có thể dẫn tới các mô này bị co lại, khiến cho liên kết mô bị lỏng lẻo dẫn tới tình trạng ngực chảy xệ diễn ra nhanh hơn.
Phẫu thuật nâng ngực: Đây là một trong giải pháp nhanh gọn, mang lại hiệu quả cao được đông đảo chị em lựa chọn. Tuy nhiên, phương pháp phẫu thuật này mang nhiều vấn đề phức tạp ảnh hưởng đến việc cho con bú ở những lần sinh đẻ tiếp theo, do vậy bạn nên cân nhắc kỹ trước lúc đưa ra quyết định. Bạn chỉ nên đưa ra giải pháp nâng ngực khi những biện pháp trên thực hiện một thời gian dài mà không có hiệu quả.
Lưu ý, trước khi đưa ra quyết định nâng ngực để cải thiện tình trạng chảy xệ sau sinh, bạn nên tìm đến những cơ sở thẩm mỹ uy tín, cùng đội ngũ y bác sĩ có chuyên môn, kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ để được thăm khám, đưa ra phương án, giải pháp phù hợp nhất.
