Vòng 1 căng tròn, đầy đặn vốn là niềm tự hào của phái nữ. Tuy nhiên, sau khi sinh con, nhiều phụ nữ phải đối mặt với tình trạng ngực chảy xệ, khiến họ mất đi sự tự tin và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Trong bài viết dưới đây, Trung Anh Group sẽ chia sẻ một số cách hiệu quả để nâng cấp vòng 1 sau sinh cho các chị em.
Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý:
– Những thực phẩm giàu estrogen: Các thực phẩm như đậu nành, sữa đậu nành, hạt lanh, ngũ cốc nguyên hạt… giúp kích thích sản sinh estrogen, hỗ trợ tăng kích thước vòng 1.
– Thực phẩm giàu protein: Protein giúp xây dựng và phát triển cơ bắp, bao gồm cả cơ ngực. Các thực phẩm giàu protein bao gồm thịt nạc, cá, trứng, sữa chua Hy Lạp…
– Các chất béo lành mạnh: Chất béo lành mạnh như quả bơ, cá hồi, dầu ô liu… cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và giúp cải thiện độ đàn hồi của da ngực.
– Uống đủ nước: Nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, giúp da săn chắc và cải thiện độ đàn hồi của vòng 1.
– Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, thức uống có cồn.
Tập luyện thể dục thể thao:
– Các bài tập ngực: Các bài tập như hít xà đơn, đẩy tạ, ép ngực… giúp tăng cường cơ bắp ngực, giúp ngực săn chắc và cao hơn.
– Bài tập cardio: Các bài tập cardio như chạy bộ, bơi lội, nhảy dây… giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa toàn thân, giúp ngực thon gọn và săn chắc hơn.
– Yoga: Yoga giúp cải thiện tư thế, tăng cường sức khỏe tổng thể và có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của vòng 1.
Massage ngực:
– Massage ngực giúp kích thích lưu thông máu, cải thiện độ đàn hồi của da và có thể giúp tăng kích thước vòng 1. Nên massage ngực nhẹ nhàng 10-15 phút mỗi ngày với dầu dừa, dầu olive hoặc kem dưỡng ẩm.
Lựa chọn áo ngực phù hợp:
– Áo ngực phù hợp giúp nâng đỡ vòng 1, tạo dáng ngực đẹp và giúp cải thiện sự tự tin. Nên chọn áo ngực có kích cỡ vừa vặn, ôm sát ngực và có dây đeo chắc chắn.
Tuy nhiên, lưu ý bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào để nâng cấp vòng 1 sau sinh. Bên cạnh đó, kết quả của các phương pháp trên có thể khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người. Hãy kiên trì thực hiện các phương pháp trên sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất.
Phẫu thuật nâng ngực chảy xệ
Nâng ngực chảy xệ sau sinh là một thủ thuật phẫu thuật thẩm mỹ giúp cải thiện hình dạng và vị trí của bầu ngực sau khi sinh con. Thủ thuật này có thể giúp loại bỏ da thừa và mô mỡ, đồng thời nâng cao vị trí của núm vú để tạo ra một vòng ngực săn chắc và cân đối hơn.
Có hai loại chính phẫu thuật nâng ngực chảy xệ sau sinh:
– Nâng ngực với cấy ghép: Phương pháp này liên quan đến việc loại bỏ da thừa và mô mỡ, sau đó đặt túi ngực để tăng kích thước và độ đầy đặn của bầu ngực.
– Nâng ngực không cấy ghép: Phương pháp này chỉ liên quan đến việc loại bỏ da thừa và mô mỡ để nâng cao vị trí của núm vú và tạo ra một vòng ngực săn chắc hơn.
Việc lựa chọn phương pháp nào phù hợp với bạn sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố, như: mức độ chảy xệ của ngực, kích thước và hình dạng mong muốn của ngực, sức khoẻ tổng thể…
Phẫu thuật nâng ngực chảy xệ sau sinh thường được thực hiện dưới dạng gây mê toàn thân. Thủ thuật thường mất vài giờ và bạn sẽ cần phải ở lại bệnh viện qua đêm. Sau phẫu thuật, bạn sẽ cần mặc áo ngực đặc biệt trong vài tuần để hỗ trợ ngực trong khi lành.
Sau phẫu thuật, hầu hết phụ nữ đều hài lòng với kết quả của phẫu thuật nâng ngực chảy xệ sau sinh. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là đây là một thủ thuật phẫu thuật và luôn có một số rủi ro liên quan. Các rủi ro tiềm ẩn bao gồm nhiễm trùng, chảy máu, sẹo và thay đổi độ nhạy cảm của núm vú. Do vậy, trước khi đưa ra quyết định nâng cấp vòng 1 sau sinh, bạn nên tìm đến những cơ sở thẩm mỹ uy tín, cùng đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao để được tư vấn, thăm khám và đưa ra giải pháp phù hợp nhất cho bản thân.
